步骤 1/6
洗净切段，不要太长也不要太短
芦笋培根卷
@森、眸*?
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美食故事
芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。
1.清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
2.促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
3.提
食用材料
芦笋
300克
培根
1包
多力食用油
适量
黑胡椒粉
适量
步骤 2/6
水中放入一点点盐和油，水开倒入绰熟。
步骤 3/6
焯熟后捞出放入纯净水或者冷开水中，帮助迅速冷却。
步骤 4/6
培根片切开
步骤 5/6
如图:开始卷入芦笋段，卷好后用牙签固定。
步骤 6/6
热锅冷油倒入适量多力花生油，煎至两面金黄洒上黑胡椒粉即可，或者在烤箱内烤熟。
小贴士：
一定要用不沾锅
