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蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）

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西兰花含有丰富的膳食纤维，具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。

西兰花一棵胡萝卜半根水淀粉一汤匙食盐 1/2茶匙蒜两瓣

步骤 1/5

将西兰花用手掰开洗净。西兰花炳也不要扔掉。去皮切块一起烧了。也很好吃的。

步骤 2/5

胡萝卜切粗条。蒜切蓉

步骤 3/5

锅中放水。烧开。加入一点盐和植物油。放入西兰花和胡萝卜烫几秒钟。稍微变色了立刻捞出来。

步骤 4/5

锅里放入植物油。6成熟。放入蒜蓉爆炒出香味。放入西兰花胡萝卜翻炒。

步骤 5/5

快熟时倒入水淀粉和盐。搅拌均匀即可。

菜谱标签：西兰花蔬菜瘦身健康美容