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瘦身食谱糙米拌饭

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美食故事

大口吃饭吧，秋天需要给储存能量，但是爱减肥的小姐姐该不敢吃饭了，毕竟米饭热量太高了，来试试这道拌饭，保证你越吃越瘦，热量超低，又很香很好吃。

食用材料

糙米提前浸泡24小时 50克蔬菜你喜欢吃的 200克鸡胸肉半块鸡蛋 2个

步骤 1/11

需要准备的食材蔬菜类你随意鸡胸肉可以换成熟的酱牛肉都可以

步骤 2/11

提前蒸好的糙米饭，注意糙米一定要泡够24小时，才会软软香香的。

步骤 3/11

锅里一点点油炒鸡蛋盛出来

步骤 4/11

炒鸡胸在盖上鸡蛋和蔬菜一起炒熟

步骤 5/11

蔬菜都炒熟

步骤 6/11

铺在饭上调制个酱汁

步骤 7/11

我用的是芝麻酱➕生抽➕蒜的搭配。因为我不爱吃韩国辣酱，如果你爱吃，直接加辣酱。

步骤 8/11

拌好了

步骤 9/11

咸淡适中，很好吃

步骤 10/11

这一大口有蔬菜有鸡蛋很香

步骤 11/11

吃饱了又不会长胖

菜谱标签：瘦身糙米拌饭

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