步骤 1/13
参考月龄：10个月以上
食材准备：鳕鱼50克，番茄一个，小白菜一颗，姜3-4片，面条一小把
烹饪时间：20分钟
推荐指数：★★★★★
鳕鱼番茄面 宝宝健康食谱
欣雨儿
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美食故事
今天做的番茄鳕鱼粥，十分开胃哦！
食用材料
鳕鱼
50克
番茄
一个
姜
4片
面条
一把
小白菜
一颗
步骤 2/13
鳕鱼放置室温解冻以后，切小丁用姜片腌制15分钟。
这样做可以祛除腥味，也可以滴2-3滴柠檬汁，去腥效果都是很好的。另外如果你家宝宝是在辅食添加初期 ，建议省略这一步，给宝宝吃原汁原味的东西！
步骤 3/13
番茄去皮切丁。
步骤 4/13
小白菜放在开水里焯一下。
蔬菜热焯水的正确步骤应该是先把水烧开，然后放入食材，等水再次煮沸的时候捞出来就可以啦。因为还要再次下锅不要担心不熟，煮久了营养素就随着流失掉了！
步骤 5/13
小白菜剁末。
如果你家宝宝大一点，可以切成小段。
步骤 6/13
锅烧热，然后刷一层油放入番茄翻炒，炒到番茄开始软化成泥的状态就可以了。
步骤 7/13
锅里加入开水，中小火开煮。
步骤 8/13
煮到番茄汤沸腾。
步骤 9/13
把面条放到汤里，用筷子搅拌一下，防止面条黏在一起。
步骤 10/13
面条煮开以后放入鳕鱼丁。
步骤 11/13
煮到面条快熟透的时候加入小白菜末。
步骤 12/13
搅拌均匀，继续煮1分钟就可以出锅啦！
步骤 13/13
超级快手的番茄鳕鱼面就做好啦，微酸的口感瞬间就把宝宝胃口吊起来！
小贴士：
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