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蒜苔炒八爪鱼

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美食故事

这几天菜市场八爪鱼热卖，鲜活的才十五元一斤，去了我经常光顾的海鲜摊，挑选两只母八爪鱼，两只刚好一斤重，海边长大的我可没少吃这个八爪鱼，有人说样子害怕不敢吃，这个可是非常鲜美的美味哦，抓捕八爪鱼的材料是像花盆型小的陶罐，这种小的陶罐我小时候还用来栽过花呢，章鱼似乎对各种器皿嗜好成癫，渴望藏身于空心的器皿之中。其实，章鱼不只爱钻瓶罐，凡是容器，它都爱钻进主栖身。八爪鱼又名章鱼，近年让章鱼出名的是世界杯

食用材料

八爪鱼两只蒜苔 300克红椒干适量盐适量料酒适量黑胡椒粉适量

步骤 1/8

将八爪鱼清洗干净，八爪鱼的头里面要翻转过来洗净，摘掉八鱼的的眼睛和里面的墨汁(墨汁不摘会更鲜美，但是菜的成品会看起来不太好看）爪子的吸盘里面很容易吸附淤泥，要着重的清洗干净清洗好的八爪鱼切成段，头为了保持完整我没作过多处理

步骤 2/8

这张片片借大食堂生产队长，一个超级会吃的广西人，左边的是公章鱼的精巢，右边的是母章鱼的卵巢，蛋黄大小，看着就忍不住流口水。我买的这两条都是母章鱼，这个章鱼蛋我们这里熟称大米，小时候我最爱吃这个带有这种大米的，它的颜色，口感和大米真的有点像，一粒粒白白的。

步骤 3/8

蒜苔切成和八爪鱼脚差不多长的段，清洗干净备用

步骤 4/8

锅内倒油后，冷油放入红椒干，这样红椒的香味和辣味才成慢慢散发出来，热油下锅还会容易糊掉，

步骤 5/8

倒入洗净的八爪鱼快速翻炒，再倒入蒜苔翻炒，倒少许料酒去腥

步骤 6/8

锅内倒少许水，加入少许食盐，焖盖一两分钟后，即可装盘，装入盘中后撒上黑胡椒粉，煮八爪鱼的时候火候要掌握好，不能时间久不然就老了

步骤 7/8

章鱼头因为个头大不容易熟悉，所以先将蒜苔和爪装出盘，章鱼头留在锅内和少许汤汁用小火继续慢煮。

步骤 8/8

章鱼头煮好后，剪开外层，露出白白的大米，挑开那层膜，大米就一粒粒呈现了，

小贴士：

章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。　　一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。

菜谱标签：咸鲜锅具无水印煮中国菜下奶

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