步骤 1/11
鲍鱼准备好
鲍鱼捞饭
网帅、
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美食故事
奖励自己和家人一道美味的鲍鱼捞饭。
鲍鱼可是美味。而且特别容易熟。
鲍鱼足名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富，鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常
食用材料
鲍鱼
2只
藜麦
一碗
葱
少量
姜
三片
蚝油
一勺
番茄酱
两勺
料酒
少许
淀粉
少许
糖
一勺
西蓝花
六朵
胡萝卜
三片
步骤 2/11
用刀起
步骤 3/11
用牙刷刷四周
步骤 4/11
横竖切花刀
步骤 5/11
这样的
步骤 6/11
加料酒葱姜，淹一会
步骤 7/11
西蓝花，胡萝卜准备好，下水焯半分钟
步骤 8/11
准备好水淀粉
步骤 9/11
锅里下油，加料酒，番茄酱，蚝油，酱油，糖
步骤 10/11
开锅加鲍鱼三分钟。鲍鱼特别好熟的。
步骤 11/11
摆盘。是不是很美好。
小贴士：
鲍鱼好熟，一定不能时间长。要不会硬啦。
