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金枪鱼藜麦沙拉
梓熙
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美食故事
最近很流行藜麦,健康又有饱腹感,是健身减肥人士的饮食首选!
食用材料
金枪鱼
80g
黄瓜
半根
洋葱
1/8个
大番茄
1/3个
藜麦
30g
蓝莓
10颗
罗勒
适量
鸡蛋
1个
盐
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
柠檬汁
适量
步骤
1
/
3
藜麦洗净,浸泡2小时,按藜麦1份加水3份的比例煮熟,只要煮5-10分钟即可。
步骤
2
/
3
将其他材料洗净后切小块,罗勒切丝,鸡蛋煮熟剥皮对切备用
步骤
3
/
3
混合所有材料,装盘即可
菜谱标签:
外国菜
香
亲友聚餐
晚餐
拌
黑胡椒味
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