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早餐:吞拿鱼三明治

懒虫少女

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吐司（方形） 2片/1份吞拿鱼罐头 1盒/6份芝士片 2片/1份生菜 1颗圣女果随意

步骤 1/6

食材如上

步骤 2/6

吐司去边（一刀下去不要拉扯,易破）

步骤 3/6

吞拿鱼用勺捣碎与千岛酱拌匀

步骤 4/6

芝士片从中间切开，一份两片（切开后是四小片）生菜用手撕成小碎片

步骤 5/6

接下来的顺序是：一片吐司+一层千岛酱+一层生菜碎+一层吞拿鱼千岛酱+4小片芝士平铺叠放+一片吐司

步骤 6/6

沿对角线切开叠放就是一份三明治啦，摆盘可以用圣女果，好看又解腻。另外我榨了个橙汁，大家可以根据实际情况配一个喝的。

菜谱标签：儿童青少年大众人群无水印营养缺乏人群考生营养需求人群