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【海参排骨汤】——季节交替提高免疫力的鲜汤

JOSHUA

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这道【海参排骨汤】如其标题，主料是海参和排骨，还加了干贝、桂圆干和虫草花一起炖。海参能提高免疫力，虫草花对调节和增强人体免疫功能也有一定的帮助。该汤味鲜，入口回甘，适合季节季节交替需要提高提高免疫力的时候喝，身体虚弱喝这汤也有滋阴益气宁神的作用。

排骨 500g 泡发海参 100g 干贝 10g 桂圆干 10g 虫草花 20g 盐适量

步骤 1/6

排骨洗净剁小块，海参切小块，其余辅料冲洗干净；

步骤 2/6

冷水锅下排骨，不盖锅盖大火煮滚后，转中小火继续煮5分钟左右至排骨吐尽血水；

步骤 3/6

捞出吐尽血水的排骨，冲洗干净沥干水分；

步骤 4/6

将所有的食材放入瓦罐，并加入加入1.2L左右的纯净水；

步骤 5/6

盖上瓦罐，移入电子炖盅内，往炖盅内加入足够量的开水，盖上盖子，插入电源，调自动挡隔水炖2小时；

步骤 6/6

时间到断开电源，抬出瓦罐，适量盐调味即可。

小贴士：

1.食材和水量可根据炖盅的大小适当增减，我的瓦罐容量为2.2L左右； 2.瓦罐放入电子炖盅后加的水量也注意不要超过最高警戒； 3.不用炖盅隔水炖，把食材放入汤锅中煲也行，一般大火煮滚后，转小火煲1.5-2小时左右； 4.排骨换成鸡也不错。

菜谱标签：晚餐汤营养缺乏人群家常菜营养需求人群煲