步骤 1/5
带鱼洗净，葱姜切末
糖醋带鱼
李现意中人?
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食用材料
盐
半勺
糖
三大勺
醋
两大锅铲
水
少量
步骤 2/5
煎锅倒油烧热
步骤 3/5
油温至八成热时，下入带鱼用中火煎至两面金黄
步骤 4/5
下入生姜，加半勺盐（海鱼本身有咸味，不能加多盐），三大勺糖，两大锅铲醋，鸡精，胡椒，少量水，晃动锅底使作料均匀混合，小火慢炖使鱼入味
步骤 5/5
水分收干后，即可起锅装盘，最后撒上葱花
小贴士：
带鱼的营养价值 1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用； 2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益； 3. 经常食用带鱼，具有补益五脏的功效； 4. 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 适宜人群 一般人群均能食用 1. 适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用； 2. 带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。 食物相克 带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
