步骤 1/12
鸡胸肉一块
减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸
布丁
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美食故事
想吃肉肉，但又怕长肉肉，怎么办呢？
那就来试试烤鸡胸吧！
脂肪含量少，美味又健康噢！
食用材料
鸡胸肉
1块
青椒
半个
洋葱
小半个
葱
一根
黑胡椒
适量
盐
适量
柠檬
半个
甜面酱
少许
步骤 2/12
在鸡胸中间切出个口袋状
步骤 3/12
青椒切丁
步骤 4/12
葱切末
步骤 5/12
洋葱切丁
步骤 6/12
用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时
步骤 7/12
将其塞入到鸡胸肉的口袋中
步骤 8/12
塞满为止
步骤 9/12
放在锡纸上，用锡纸包好
步骤 10/12
烤箱200度.烤制25分钟，在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出，在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制
步骤 11/12
美味就完成啦！切开鸡胸肉也很有料哦！
步骤 12/12
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