步骤 1/8
将棒骨剁块洗净
健脾除湿-扁豆山药玉米棒骨汤
柠檬不萌
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美食故事
现在的都市人运动量小，夜里也睡得晚，身体里非常容易积聚湿气，若长期在外忙碌生活没有规律更容易脾胃失调，建议大家日常在膳食中多注意为自己调理，如果身体感觉倦怠，早上起来眼睛容易肿，常感觉手指根部那一节容易轻微胀起，吃东西消化缓慢等等，说明你需要调整脾胃，化解身体里的湿气啦。今天介绍给大家这个汤就能一边享受可口的鲜汤，一边帮助调理身体。
扁豆和山药是一对非常经典的汉方配伍，扁豆甘温和缓，补脾和胃而不
食用材料
猪棒骨
1根
玉米
1根
山药
1截
生姜
1小块
扁豆（中药店有售）
30g
枸杞
10颗
盐
少许
步骤 2/8
扁豆洗净，生姜拍扁
步骤 3/8
将扁豆生姜与棒骨一同冷水下锅大火烧开，撇去血沫后转小火熬炖
步骤 4/8
熬炖骨汤时，将山药去皮，玉米剁成段
步骤 5/8
山药滚刀切块用清水浸泡，玉米切小块，备用
步骤 6/8
当汤熬至发白，肉还没有软烂的时候放入一些枸杞
步骤 7/8
随后放入玉米块，继续小火熬炖
步骤 8/8
等肉已经软烂脱骨，放入山药熬至山药绵软，撒少许盐即成。
