步骤 1/15
鱿鱼圈解冻
空炸鱿鱼圈
浅笑
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美食故事
鱿鱼圈经过油炸之后外脆内嫩，是孩子们最喜欢的吃食。可是油炸的鱿鱼圈未免太过油腻，用九阳空气炸锅来做鱿鱼圈，既香又不油腻，色泽鲜艳、香酥爽口，吃起来更健康啦。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
食用材料
鱿鱼圈
300g
鸡蛋
1个
油
1勺
盐
1小勺
黑胡椒粉
1小勺
料酒
1勺
玉米淀粉
3勺
面包糠
3大勺
步骤 2/15
将解冻的鱿鱼圈清洗干净沥干水分
步骤 3/15
撕去鱿鱼圈表面黑色的膜
步骤 4/15
加入适量盐、黑胡椒粉、料酒拌匀腌制15分钟
步骤 5/15
准备三个碗，分别放入淀粉、鸡蛋液、面包糠
步骤 6/15
把鱿鱼圈放淀粉里滚一下
步骤 7/15
再放入鸡蛋液里蘸一下
步骤 8/15
放面包糠里滚一下粘上面包糠
步骤 9/15
依次做好所有的鱿鱼圈
步骤 10/15
九阳空气炸锅200度预热5分钟，将鱿鱼圈放入空气炸锅的炸篮里，表面刷油
步骤 11/15
将炸篮推入空气炸锅中，设置温度200度，时间10分钟
步骤 12/15
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步骤 13/15
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步骤 14/15
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步骤 15/15
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小贴士：
1. 鱿鱼圈表面的黑膜要撕掉。 2.腌制的时候放料酒去腥，腌制时间长些更容易入味。
