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好吃不发胖的零食&早餐：卡乐比燕麦片升级版

记住、你给我的承诺～

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之前做过一次燕麦片，但是那个用的即食燕麦片，烤过后几乎都看不出来了，所以这次用的煮粥的那种燕麦片，这样烤出来更脆一些。还加了爆米花，更加香甜～

硬质原味燕麦片 150g 爆米花 30g 混合坚果（核桃、大杏仁、碧根果等） 100g 混合水果干（葡萄干、草莓干、枸杞等） 100g 橄榄油 5g 蜂蜜 75g 红糖 14g

步骤 1/5

全家福～将麦片和爆米花放到大碗中，爆米花最好切碎，混合干果切碎倒入大碗，蜂蜜和橄榄油也倒入碗中，混合均匀。同时预热烤箱150度～

步骤 2/5

倒入铺了锡纸的烤盘中，烤盘也可以铺油纸或高温布～

步骤 3/5

放入预热好的烤箱烤30分钟或麦片呈金黄色，期间每隔十分钟拿出来翻一下。

步骤 4/5

取出烤盘，趁热倒入混合干果，混合均匀。静置放凉，可能刚从烤箱拿出来的时候麦片是软的，但是这是正常现象，放凉后就会很脆很脆。倒入密封罐中即可。

步骤 5/5

用来泡牛奶或者酸奶都是不错的选择，也可以当做小零食～

小贴士：

坚果和水果干可以用任何喜欢的食材，榛子、杏干等都是不错的食材。蜂蜜也可换成60g枫糖浆和15g蜂蜜～

菜谱标签：零食早餐燕麦