步骤 1/8
1.血糯米与赤小豆各大半碗。
血糯米与赤小豆1:1比例，也可加同比例的白糯米同煮。
祛湿消肿又养生：赤小豆血糯米甜粥
浪走天涯不回头
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美食故事
今天给大家推荐的赤小豆血糯米甜粥是很好的祛湿养颜粥，让你在享受美食的同时，也能轻松消肿享瘦。
赤小豆具有健脾益气，利湿消肿的功效，主要适合脾虚湿盛，引起身体浮肿水肿的人。血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，女生适当食用可有美颜护肤的效果。两者同煮，无论是功效和味道都很和谐。
普通糯米的糯性较高，不那么容易被消化吸收，然而血糯米的糯性相对低很多，营养价值极高。经过一番充分熬煮后，血糯米口感微糯而Q
食用材料
赤小豆
大半碗
血糯米
大半碗
清水
适量
冰糖
适量
步骤 2/8
2.血糯米和赤小豆洗干净后，放适量水浸泡一晚。
想要粥好吃，充分浸泡是必须的步骤。
步骤 3/8
3.第二天一早起床煲粥，再加足够的水到煲中。
一般总水量是材料的5、6倍的份量，请根据各人喜欢的浓稠度增减水量。
步骤 4/8
4.放入电高压煲，开启煲粥模式。
步骤 5/8
5.粥煲好后已经出沙，十分软绵。
将粥倒入砂锅中，加适量冰糖继续煮10分钟左右。
如果中途需要加水，建议加刚烧开的热开水。
步骤 6/8
6.软糯香甜的赤小豆血糯米甜粥煮好啦！
步骤 7/8
特别喜欢血糯米那种QQ的口感。
步骤 8/8
成品图。
小贴士：
1.材料必须充分浸泡。 2.根据自己喜欢的浓稠度调整水量。
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