步骤 1/8
准备食材：黄骨鱼一条清洗干净，番茄两个去皮，葱姜适量，宝宝面条一把
番茄鱼汤面❤️营养鲜美❤️开胃补钙
亲亲我的宝贝
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美食故事
平常工作日孩子爸上班，大儿子上学，两个人早出晚归，每天基本上只有我和妞妞在家，她的午餐都是开小灶滴今天给妞做了番茄鱼汤面，营养全面，补钙开胃，鱼用的是黄骨鱼，刺少，个头不大，一次一条，很适合做宝宝餐一人食
食用材料
黄骨鱼
1条
番茄
2个（小）
宝宝面条
1把
葱
3段
姜
2片
盐
1克
鸡汁
2克
步骤 2/8
不粘锅中放入少量的油，把鱼切断放进锅里煎到两面上色
步骤 3/8
注意，放进去不要马上翻动，等一面完全上色后再翻面，鱼皮不会掉
步骤 4/8
把煎好的鱼放进砂锅，加适量的100℃热开水，放葱段，姜片，大火炖煮6分钟
步骤 5/8
番茄切碎，放入锅中，转小火再炖5分钟
步骤 6/8
把鱼和葱姜捞出来，剩下番茄鱼汤，放宝宝面条中火煮5分钟，出锅前一分钟加盐，浓缩鸡汁，调味
步骤 7/8
番茄鱼汤面完成，黄骨鱼把鱼肉剥下来，放一点鱼油和香油搅拌给孩子吃
步骤 8/8
鲜香味美，开胃补钙
小贴士：
1.一般清炖的鱼最好选择新鲜活鱼，刺少的，如鲈鱼，黄骨鱼，多宝鱼，只喝汤鲫鱼也不错 2.小一点的宝宝吃可以不放鸡汁，盐等
