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海参肉饼小米饭

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美食故事

小米是个健康食材，营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡，小米还有益肠胃，补体质虚弱、还可够解除口臭，减少口中细菌的滋生和防止女性阴道炎；所以女性可将小米作为日常必备食品. 当你一个人吃饭时，如何做到有营养又好吃，不妨对自己好点，来个海参肉饼配小米饭，就是个好选择，可供常独食的人参考。

食用材料

步骤 1/13

海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#

步骤 2/13

海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#

步骤 3/13

海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#

步骤 4/13

备材料，海参需预先发透切小颗

步骤 5/13

小米与大米洗净放电饭锅内

步骤 6/13

加入适量的水，下一小匙橄榄油与2克左右的盐，开始煮饭

步骤 7/13

海参，肉末，红萝卜、玉米放一起下所有调味料（盐糖鸡粉胡椒粉）生粉腌10分钟左右

步骤 8/13

饭煮沸后，有点冒气泡时下修成圆形海参肉饼

步骤 9/13

加盖再焖

步骤 10/13

至材料全熟

步骤 11/13

盛起饭与肉饼，淋点麻油、海鲜酱油在肉饼上，放点香菜，即可食用

步骤 12/13

海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#

步骤 13/13

海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#

菜谱标签：小米家常菜烤晚餐海参午餐

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