步骤 1/13
根据食材的种类和分量备好
万圣节之鬼怪南瓜羹
久居深海～心会凉
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美食故事
应了万圣节的需求，特意来个新意的南瓜羹♀️♀️
食用材料
小南瓜
1个（500g)
糯米粉
20克
牛奶
250毫升
盐
少许
炼奶
5克
步骤 2/13
南瓜提前蒸软
步骤 3/13
把南瓜里面的籽去掉
步骤 4/13
然后把南瓜肉挖出来
步骤 5/13
捣碎，倒入牛奶
步骤 6/13
倒入搅拌机，搅拌6秒
步骤 7/13
加入砂锅中
步骤 8/13
小火煮，咕噜咕噜冒泡
步骤 9/13
糯米粉用清水溶解
步骤 10/13
边搅拌加入南瓜糊
步骤 11/13
后加入盐，搅拌煮熟即可
步骤 12/13
不减肥的话，可以加入炼奶，风味更佳
步骤 13/13
成品图
小贴士：
1、在小火煮南瓜的过程中要不时搅动，以免出现南瓜黏住锅底的状况。 2、如果没有搅拌机，可以在煮制过程中尽量将南瓜片压碎压散。只要汤羹中的固体和液体部分充分融合就可以啦 3、南瓜能健脾养胃，而牛奶富含钙质和优质蛋白，这两个食材就是一个完美的结合，香甜又有营养，口味是相当不错的
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