步骤 1/14
选择绿色那种，比较干的南瓜，切块蒸熟。
南瓜花朵小餐包，食材搭配丰富，健康营养早餐
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美食故事
万圣节气氛超浓，菜场都是商贩们南瓜的叫卖声，看来最经典的万圣节南瓜元素，都已经深入人心了，于是我也凑热闹买了好多南瓜，各种食物做起来。南瓜其实是一种很有营养的食物，富含多糖类物质，能提高人体免疫力，富含的果胶能降低体内胆固醇，保护胃黏膜。它还含有丰富的矿物质和人体所需氨基酸，而且合适大多数人群食用。今天分享的是，用南瓜来制作的一款小餐包。
食用材料
高筋面粉
200克
南瓜泥
75克
牛奶
70克
糖
15克
盐
2克
干酵母
2克
黄油
15克
牛油果
1个
花生酱
适量
金桔
2个
花生荸荠黑豆浆
1杯
步骤 2/14
用勺子压成泥状，如果是水分比较多的南瓜，牛奶量需要适当减少。
步骤 3/14
除黄油，和早餐搭配外的所有材料，按照液态到粉的顺序，最后加入干酵母。放到和面盆中。
步骤 4/14
揉到光滑，继续加入室温软化的黄油。
步骤 5/14
继续揉面，直到可以拉出大片的膜。
步骤 6/14
采用了一次发酵的方法，直接开始分割面团，等分成8个面团，滚圆。
步骤 7/14
用一个花朵的模具，压出痕迹。
步骤 8/14
用硬质刮板，按照标记，切出花瓣。
步骤 9/14
俩边的面团捏起来，就组成了一个花朵的模样。
步骤 10/14
放到温暖的地方，发酵大约2倍大。
步骤 11/14
提前预热烤箱175度。预热好后，放入发酵好的面包，170度，烘烤20分钟左右。
步骤 12/14
出炉取出后放到晾网上，食用或者密封保存。
步骤 13/14
当做早餐，既营养，又能很快就做好。
步骤 14/14
家人都爱吃这款南瓜花朵餐包。
小贴士：
1、用到了一次发酵的面包，液体量可以适当的多一点点，会更加的柔软。2、牛奶不要一次性倒入，所有的面粉吸水率不同，先预留10克，再添加。3、揉面到能拉出大片膜即可，小面包类，无需出手套膜。4、发酵不要发过，发过就成胖花朵了。
