步骤 1/8
准备材料：彩色糙米，鸡蛋，红椒，绿椒，娃娃菜，香菇，木耳
健身营养餐
宏
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美食故事
全民健身的时代来了，人人都想拥有健康的身体，在挥汗如雨的健身运动结束后，合理的营养餐搭配，才能有效的达到理想状态。
食用材料
彩色糙米
50克
水煮鸡蛋
1个
红椒
1个
青椒
一个
木耳
10个
干小香菇
10个
娃娃菜叶
2片
植物油
少许
盐
少许
黑胡椒
少许
葱
半根
步骤 2/8
葱切碎。
木耳，小香菇泡发，清洗干净，备用。
娃娃菜叶两片，洗干净，切块。
青红椒清洗干净，切橙小块。
步骤 3/8
锅内倒入少许油（两茶勺），油热，依次倒入葱（爆香），倒入香菇，青红椒，娃娃菜，翻炒2分钟，再倒入木耳翻炒，放入少许盐，胡椒粉，翻炒均匀，出锅。
步骤 4/8
糙米提前清洗干净，盛米的小碗内加水，蒸30分钟。
步骤 5/8
米饭倒扣在盘中，放上炒好的菜和鸡蛋。
步骤 6/8
成品图
步骤 7/8
成品图
步骤 8/8
成品图
小贴士：
坚持锻炼，合理饮食！
