步骤 1/6
主要食材
【莲子绿豆粥】清热降火
H.S.J
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美食故事
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有降血压、强心安神、滋养补虚。搭配绿豆，清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。
食用材料
大米
1量杯
莲子
越20颗
绿豆
15克
冰糖
10g
清水
3碗
步骤 2/6
大米、绿豆、莲子放入压力锅中，加三碗清水
步骤 3/6
加一块冰糖，压力锅煮12分钟，自然排气
步骤 4/6
成品图
步骤 5/6
成品图
步骤 6/6
成品图
小贴士：
1、绿豆和莲子直接煮就行，浸泡过的反而不容易烂。 2、冰糖可以根据个人口味调整。
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