步骤 1/9
准备好食材，比目鱼自然解冻。
比目鱼番茄肉酱意大利面
나는 네가 건드릴 수 없다
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美食故事
卡通意面深受孩子们的欢迎，这次用了朵拉造型的意面，番茄肉酱可以常备，时间紧张的时候救急。大一点的孩子比目鱼一次备两袋，大概120克左右，提前切小块简单清蒸一下，既最大化保留了营养价值 ，做法又很简单，容易尝试。
比目鱼虽然生活在极其寒冷的环境中，但它是海底最活跃的狩猎者，以捕食虾、鳕鱼、岩鱼、章鱼等生存。寒冷的环境让比目鱼生长缓慢，因此积累了丰富的营养，而寒带洋底纯净的水质使比目鱼保持健康新
食用材料
挪威比目鱼
120g
意面
100g
番茄肉酱
4~5勺
盐
3g
清水
适量
步骤 2/9
锅中加入冷水加热。
步骤 3/9
放入盐和意大利面大火煮开，转中火煮熟。
步骤 4/9
比目鱼段洗净，擦干表面水分。
步骤 5/9
切成大小均匀的小块。
步骤 6/9
放入蒸锅中蒸熟，3-5分钟即可。
步骤 7/9
捞出煮好的意面，放入番茄肉酱，再放入比目鱼块即可。
步骤 8/9
成品展示
步骤 9/9
做好啦
小贴士：
Olivia美食记录： 1、鱼肉先切再蒸，防止松散。 2、可以先将意面拌好后再放入比目鱼肉粒。
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