步骤 1/10
所需食材
番茄深海鳕鱼粒
淋林
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美食故事
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。搭配上酸甜口味的番茄，让宝宝大口吃饭，番茄中主要的营养
食用材料
深海鳕鱼
150g
番茄
400g
盐
少许
步骤 2/10
番茄顶部划十字刀，放入开水中烫3分钟，去皮
步骤 3/10
将去皮的番茄切碎
步骤 4/10
深海鳕鱼切2厘米大的丁，深海鳕鱼只有中间一根独刺，基本没有小刺，所以可以放心的给宝贝吃
步骤 5/10
热锅中倒入食用油，将番茄用小火翻炒1分钟
步骤 6/10
西番茄晾至微热，倒入料理机中
步骤 7/10
搅拌成泥
步骤 8/10
将番茄泥倒回锅中加热，加入鳕鱼丁翻炒
步骤 9/10
加少许嘉宝米粉，盖锅盖小火焖2分钟即可，添加高营养密度的嘉宝米粉，每一口都能满足宝宝对营养的需求
步骤 10/10
成品图
