步骤 1/11
牛肉用耗油，孜然腌制半小时以上。
牛肉可丽饼
Sans
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美食故事
牛肉，芦笋。增肌减脂，一点都不敢怠慢。吃货减肥是一条漫长的路啊……
食用材料
肥牛
200克
芦笋
适量
番茄
1个
鸡蛋
2个
抹茶（菠菜）
适量
植物油
10克
白糖
5克
低粉
100克
牛奶
150ml
步骤 2/11
放烤箱烤至40分钟，120度。没有烤箱可以炖至水干。
步骤 3/11
我用的是肥牛，切条，其实牛肉就可以了。后来肥的地方我剔除了。
步骤 4/11
芦笋煎熟。
步骤 5/11
番茄切片。
步骤 6/11
制作面饼。牛奶，鸡蛋，植物油，白糖，面粉，抹茶粉（本来想用菠菜的，跑遍菜市没得卖），一起搅拌均匀。
步骤 7/11
我用筛子筛了一回，这样更细滑。
步骤 8/11
开火，热不粘锅，一勺面糊摇动锅让其均匀铺面。
步骤 9/11
饼边有点焦黄就可以了哦。
步骤 10/11
然后就可以包刚刚准备的內馅了。
步骤 11/11
是不是很简单。
