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薏米枸杞茶

一笑奈何

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美食故事

爱美食的人，都知道薏米的好，由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗都有很大的作用哦。在我家里薏米也是常备的一款食材，我在做月子期间，阿姨还每天会给我准备一份红豆意米糖水。阿姨说这对产后的恢复是有很好的作用得。现在入夏了，我喜欢将薏米与冬瓜配

食用材料

薏米 500克枸杞适量

步骤 1/8

备料薏米枸杞。

步骤 2/8

将薏米冲洗好，再控水备用。

步骤 3/8

热干锅，将锅加热。

步骤 4/8

将控好水的薏米加入。

步骤 5/8

大小火换着炒至薏米脆脆响又出味。

步骤 6/8

将炒好的薏米及枸杞配在一起。

步骤 7/8

再冲上开水即可。

步骤 8/8

这是20分钟出味的样子，茶色比较浓哦。

小贴士：

炒薏米：刚下锅意米炒制的时候是闷声响得，炒到薏米脆脆响又出味，那这样子就说明薏米炒好了，怕生的朋友们，可以在不糊锅的情况下，继续翻炒至薏米更加的脆香。

菜谱标签：营养缺乏人群干眼症饮品炒香营养需求人群

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