步骤 1/4
集合食材。
祛湿益肾粥
〝你滴小心脏〞จุ๊บ
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美食故事
此粥以药食结合，经常食用对身体的一些小毛病会有所改善。其中芡实含有丰富的淀粉，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟酸、维生素和微量胡萝卜素等。有健脾去湿、防止衰老、预防肺癌、胃癌，固肾涩精之功效。
食用材料
肾豆
50g
山药
50g
芡实
20g
红枣
9颗
步骤 2/4
先将肾豆和芡实淘洗干净，浸泡2小时。
步骤 3/4
将泡发的肾豆、芡实加上山药片，倒入电炖锅，加入3饭碗水。
步骤 4/4
盖上盖子，扦电，按汤粥键煮2小时。
小贴士：
我用的食材量，是三人的份量。
