步骤 1/10
原材料：木瓜 莲子 银耳
木瓜莲子银耳煲
血ず殇雪
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美食故事
夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。
银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。
木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。
莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。
食用材料
木瓜
200g
银耳
200g
莲子
50g
冰糖
适量
步骤 2/10
银耳泡发
步骤 3/10
莲子泡发
步骤 4/10
泡好的莲子去掉芯
步骤 5/10
泡好的银耳去掉黄色的根部
步骤 6/10
将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
步骤 7/10
接通电源压二十分钟
步骤 8/10
排气泄压开盖
步骤 9/10
放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
步骤 10/10
开吃啦
小贴士：
木瓜最后放入，而且不能久煮
