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健身餐沙拉

致青春

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美食故事

在一家中西餐厅吃了牛油果沙拉，很好吃。味道超赞的！！一直记得味道，健身后补充能量最佳了。决定去大型超市找莎拉，

食用材料

火龙果一个生菜一颗鸡腿一个红萝卜一条玉米一条鸡蛋两个培煎芝麻味沙拉适量

步骤 1/7

红萝卜削丝

步骤 2/7

红萝卜玉米粒（一条玉米切出来的玉米粒）沥水

步骤 3/7

半颗生菜也一起沥水。一般生一半熟口感好些

步骤 4/7

鸡肉腿切块沥水

步骤 5/7

沥水后全部搅拌一块（一定要冷却后再搅拌）

步骤 6/7

完成图一

步骤 7/7

自制健身餐

小贴士：

健身餐五个鸡蛋吃一个全蛋，四个只吃蛋白，补充蛋白质。玉米粒和红萝卜沥水一定要等待冷却后再搅拌，口感好些。也可以放入冰箱冰冷吃。（记得要铺上保鲜膜）

菜谱标签：煮煮锅其他外国菜香拌下饭菜

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