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冬日暖心热饮宝宝辅食微课堂

林彦俊的橘妹

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美食故事

黑米燕麦热饮&小米南瓜糊/参考年龄：11个月+&参考年龄：7个月+ 今天推荐的是用粗粮做的热饮和米糊，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素(o)哦

食用材料

黑米 20克燕麦 20克小米 30克南瓜 30克

步骤 1/14

首先我们准备好需要的食材。

步骤 2/14

黑米和燕麦各浸泡4小时，如果时间比较急，可以用温水浸泡2小时即可。

步骤 3/14

浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。

步骤 4/14

打糊后过筛一下，这样会更加细腻。

步骤 5/14

放入锅中，加入适量水，大火煮开。

步骤 6/14

煮开后转小火，再煮10分钟，煮至米糊变浓稠。 PS：这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。

步骤 7/14

黑米燕麦热饮

步骤 8/14

小米浸泡1小时，充分泡涨。

步骤 9/14

放入锅中加入适量水，大火煮开，小火慢煮。

步骤 10/14

南瓜去皮切成小颗粒。

步骤 11/14

待小米粥煮至粘稠后加入南瓜，大火煮开后转小火，再煮15分钟。

步骤 12/14

煮至软烂后盛出。

步骤 13/14

如果宝宝还没有适应碎粒状辅食，可以用辅食机稍微搅拌一下。

步骤 14/14

小米南瓜糊

小贴士：

TPIS：今日辅食小贴士 1添加の小要领 ●给宝宝添加粗粮时，一定要把握好食物的性状，尽量用“粗粮细作”的方式添加，以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。 ●宝宝腹泻时不能添加粗粮；添加粗粮后如果有消化不良的状况，要及时减少摄入量、调整性状。 2黄妈说.... 我分享下黄小宝的粗粮添加方式：7~10个月时只添加了小米、南瓜、土豆、红薯这类食物；10个月之后会偶尔添加一些黑米、燕麦、红米、糙米、玉米、豆类。除了一些手指食物之外，1岁之前添加的粗粮大多是以糊泥状添加，1岁之后可以根据宝宝的消化情况调整。 3黄妈爱叨叨 1-它们做得稀一点可以作为饮品添加，做的粘稠一点可以作为宝宝的主食添加，但1岁之前的宝宝还需要以奶为主，所以不能过量添加，以免影响奶的摄入量。 2-市场上卖的黑米有真有假，做个小实验就能一招辨别。取少量黑米放入玻璃杯中，倒入适量清水，再滴入两滴白醋，半小时后如果水的颜色变红酒一样，就说明是真的；如果不变色，只是稍微浑浊了一点，就说明假的 -------------分割线------------- 黄妈个人微信号：zuofushi222，豆果的后台留言实在太多，黄妈没办法及时回复，最好加微信好友联系哦

菜谱标签：中国菜 8-9个月破壁机家常菜幼儿（1-3岁）无水印

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