步骤 1/20
豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~
早餐营养元气饭团
时光不语
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美食故事
美貌又美味的快手早餐！
有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！
再搭配上香软筋道的米饭~
关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！
食用材料
米饭
3人份
金枪鱼罐头
一罐
午餐肉罐头
一罐
寿司紫菜
一包
鸡蛋
3个
生菜
适量
步骤 2/20
将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中
步骤 3/20
加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟
步骤 4/20
一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
步骤 5/20
在案板上蒙上一层保鲜膜
步骤 6/20
锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
步骤 7/20
做好的鸡蛋放置备用~
步骤 8/20
午餐肉切成5毫米厚的片备用
步骤 9/20
案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
步骤 10/20
将焖好的米饭稍微翻翻松
步骤 11/20
在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
步骤 12/20
米饭上放上一片午餐肉，略压一压
步骤 13/20
再放上半片厚蛋烧
步骤 14/20
堆上一些金枪鱼罐头
步骤 15/20
再铺上一片生菜
步骤 16/20
再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
步骤 17/20
好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
步骤 18/20
要包紧哦！就是图中这样~
步骤 19/20
然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
步骤 20/20
很诱人很好吃的咯！
