步骤 1/12
准备食材。
香蕉西多士（无油低卡健身餐）
刹那
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美食故事
健身狗的下午茶
食用材料
全麦吐司
2片
鸡蛋
1个
香蕉
1个
牛肉火腿片
2片
步骤 2/12
香蕉切片。
步骤 3/12
全麦吐司切掉四边。
步骤 4/12
在切好的吐司片上铺一片火腿片+一层香蕉片+一层火腿片+一层吐司片。
步骤 5/12
层层叠叠加起来。
步骤 6/12
鸡蛋打散成蛋液倒入盘中（方便沾在吐司表面）
步骤 7/12
将叠加好的吐司片外均匀沾满一层蛋液。
步骤 8/12
不沾平底锅预热后，不用放油，直接将裹满蛋液的吐司放入锅中。
步骤 9/12
煎至两面蛋液金黄后，再竖起来把四个边也煎一下。
步骤 10/12
成品。
步骤 11/12
成品。
步骤 12/12
成品。
小贴士：
改良了传统西多士的做法，没有用黄油，把高热量的花生酱用香蕉替换，作为健身餐棒棒哒！
