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【红糖八宝粥】补血补气，那几天你懂的

九离

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我们女性一到那几天总是不舒服小腹痛单纯的喝红糖水好像感觉又缺点什么就自制了这道粥香香甜甜营养丰富补血补气还能缓解腹痛经期必备啊大家来试试吧~~

步骤 1/3

准备材料把红豆花生黑米薏米少量等（除绿豆外其他的都可以）和糯米一起淘洗干净

步骤 2/3

放入电饭煲中我用的是美的粥汤功能的有水和米的比例按要求加好早上出门预约中午回来吃之前加入红糖加热就可以吃了

步骤 3/3

开吃配了素菜营养搭配当晚饭不错

小贴士：

喜欢吃甜红糖可以多加点颜色更好看有了红枣红豆和红糖三红保证能缓解经期不适哦

菜谱标签：粥素食者功效 7-17岁煮家常菜