步骤 1/6
原料。
燕麦玉米米糊
国浩哲
3.3万+ 浏览|
222 收藏
美食故事
玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。
食用材料
玉米粒
150克
燕麦片
100克
红糖
适量
水
1000ML
步骤 2/6
玉米粒放入破壁机。
步骤 3/6
加燕麦片。
步骤 4/6
加水，启动米糊功能。
步骤 5/6
程序停止，放入适量红糖。
步骤 6/6
享用吧！
小贴士：
红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
