步骤 1/3
将玉米碴倒入水中搅拌洗净
鲜玉米粥—迷迭香
Te Fuir♡
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美食故事
玉米中含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。在人类所有的主食里，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米富含维生素C，有长寿和美容的作用。
食用材料
玉米碴
100克
鲜玉米
1根
枸杞
20克
步骤 2/3
将玉米碴倒入锅中小火煮3分钟，再倒入玉米粒和枸杞再煮5分钟
步骤 3/3
养生玉米粥完成啦
小贴士：
1. 煮粥的时候要小火，并且不时搅拌，否则很容易糊锅。
