辅食：蕉香薯泥奶
适龄：6M+
食材：香蕉2/3根、紫薯200克、配方奶100克
工具：蒸锅、过筛网
营养价值：
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。尤其宝宝便秘时，用红薯作为辅食添加是很好的选择呢。
香蕉含有含有大量的可溶性膳食纤维和丰富的碳水化合物、蛋白质，还富含钾、钙、磷、铁等微量元素，
叮当胖
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菜花富含维生素、烟酸和胡萝卜素等物质，能开胃健脾，增加宝宝的食欲，还能促进视力和智力发育，提高宝宝的免疫力。菜花质地细嫩，味道鲜美，含有多种营养物质，有利于宝宝的身体健康。但是菜花不太好消化，所以一定要将菜花蒸软再给宝宝食用。
南瓜中含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面的营养。给宝宝购买南瓜做辅食时可以选择稍微老一点的，其淀粉含
默离
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香菇富含维生素和蛋白质，能促进宝宝食欲，有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸，它在进入人体后会产生干扰素，从而帮助宝宝预防感冒，增强抵抗力。
油菜中含有维生素和膳食纤维，能预防宝宝便秘，促进宝宝的身体发育。
空城
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鳕鱼杂粮糊 参考月龄：8个月以上
米糊的做法有很多，但我个人更喜欢用软饭或粥类来制作，这样可选择的谷物更多，可加入的食材也更多。今天给大家推荐一道鳕鱼杂粮糊，大米小米的谷香中和了鱼肉的腥味，鳕鱼弥补了谷物中蛋白质的不足，这样的搭配使得食材优势互补，口感和营养都棒棒哒~
梦想的泪
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杂粮玉米浓汤
参考月龄：11个月以上
一道简单快手的杂蔬玉米浓汤，只需将面粉拌成糊，倒入玉米汁和蔬菜丁煮一煮就可以啦。
风岚縵羽
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虾皮不仅含有大量的钙质，同时还含有丰富的蛋白质和各种微量元素，是很多营养学家所倡导的食材。营养学角度讲，每100克虾皮含有39.9克蛋白质，而钙的含量比牛奶还要高。
之前在补钙专题里，说过虾皮，虾皮的钙含量为 991 mg/100 g，位居补钙食物的榜首，但由于虾皮难以在胃中磨碎，含有的钙也不太好吸收。所以想给孩子补钙，虾皮并不是主力军，只能起到辅助作用。但如果我们将虾皮磨碎成粉，会好吸收很多。
战王萝莉
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番茄牛肉粥 参考月龄：9M+ 缺铁是中国宝宝都要预防的话题，但只要宝宝愿意吃肉，我们再稍稍注意下食物搭配，一般都不会缺铁！辅食上除了要吃含铁米粉之外，大多就依靠红肉和动物肝脏补铁，同时注重维生素C的补充，它能促进铁吸收。
我们再来看看今天这道粥的食材搭配，我特地给宝宝们搭配了一道高蛋白的补铁米粥。番茄中的维C高温后不易被破坏，搭配高铁高锌高蛋白的牛肉煮粥，完美的提高了铁的吸收率。加上番茄酸铁
小爷
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冬瓜瘦肉粥
参考月龄：9个月以上
今天我先用冬瓜做一道粥，它是典型的高钾低钠食材，含有非常丰富的水分和钙、钾、维生素等营养元素，特别适合夏天食物。
星空下的薰衣草
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鲜虾粒粒面 参考月龄：9M+
做法虽然简单，但营养可没偷懒哦！鲜虾和豌豆搭配可以给宝宝补充丰富的蛋白质、钙、维生素和赖氨酸，而常吃面食对宝宝也有促消化、消积食、健脾养胃的作用。另外，绿幽幽的粒粒面，像一颗颗小蝌蚪，宝宝肯定会很喜欢哒！^_^
名字什么的麻烦死了
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