土豆是低脂肪食物，70%以上都是水，热量也比同等米饭低，而且同等体积的土豆所含膳食纤维更丰富。
今天，跟着金大厨一起做土豆泥。无油低热量，饱腹感极强，可以直接代替主食哦！
YUANY
26.2万+ 浏览|3.5千+ 收藏
土豆的做法很多，红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……
土豆清蒸是一款很好的减肥食品，但如果油炸热量就很高了。
土豆蒸熟后做成土豆泥，再加入喜欢的辅料，再做一个漂亮的造型，好看又好吃。这款土豆泥热量很低，非常适合减肥瘦身的美女帅哥们作为减肥餐来食用。
败北?
7.3万+ 浏览|6.6千+ 收藏
不时不食，一年四季中，当属夏季的茄瓜最为鲜美。茄瓜本身味道清淡，纤维比较松散，在烹饪时往往用调料或是别的食材将其味道和口感吊出来。善吸味，能藏油，一般的做法都是和荤菜搭配，重油烹出浓香。可是这对于小朋友们来说太不健康了，茄子虽然吸油，但并非没有解决的办法。做成薄薄的茄盒后小火煎，只需要少许油脂就能熟。配上软糯顺滑的土豆泥，既解了油腻，还能突出茄子香酥脆爽的口感。
❤ ✨ 斌 ✨ ❤
39.6万+ 浏览|2.8千+ 收藏
秋葵被称为“蔬菜之王”，有极高的经济用途和营养价值。秋葵吃的最多的就是水煮白灼，简单的做法，原汁原味。除了水煮，你还知道其它做法吗？
秋葵别再水煮了，教你创意新吃法，颜值高，味道好，每次一盘不够吃。秋葵脆爽鲜嫩，土豆泥绵软细腻，舀一勺喂进嘴里，两种不同的口感和味道融合在一起，吃一勺就停不下来了。
土豆是家中常备的一种食材，今天来解锁土豆新吃法，不炒也不炖，和秋葵搭配在一起，颜值爆表，好看好吃更
张苡函.
23.7万+ 浏览|3.2千+ 收藏
简单易做的金枪鱼土豆沙拉，比西餐厅还好吃！我用了两种口味的沙拉酱，拌成了两种味道，都很好吃！原方子来自@成小厨的健康料理。
꧁꫞꯭盼꯭盼꯭꫞꧂
34.1万+ 浏览|2.5千+ 收藏
我特爱吃土豆！觉得只要是土豆做的食物那就都好吃！所以我家冰箱里别的蔬菜肉类会断货，但唯独土豆是常年不会断了的。
因为爱吃土豆，所以我会想各种法子，参考各类菜谱，从而换着花样的吃它。今天做了这道“土豆泥沙拉”，就顺便拍成食谱分享给大家～
一只希宝
19.6万+ 浏览|8千+ 收藏
吃惯了甜味的曲奇饼干，尝尝土豆泥烤的咸曲奇吧。因为没有添加面粉，口感和普通曲奇不一样，刚出炉的时候表面酥酥的，有点儿薯片的感觉。放久了回潮的话，就像吃土豆泥一样了。喜欢微辣口味的，可以尝试加少许糖和辣椒粉？
初音未来
19.8万+ 浏览|2.1千+ 收藏
