小米的维生素E含量高，维生素B1含量是五谷杂粮之首，蛋白质含量也比大米更高，所以我也经常煮小米粥给孩子吃。维生素B1缺乏的人，容易患上脚气、神经性皮炎，也会感到肌肉软弱无力，容易浮肿。维生素E可以促进性激素分泌，可以缓解更年期综合症。
小米粥很好煮，也不需要和大米一样煮比较长时间，一般20分钟左右就可以了，叶子常煮的是这道“红糖红枣小米粥”，一看这名字，哈哈，我猜很多女人都会喜欢呢！红枣有“天然
黑暗中的恶魔2005
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小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。文字来自网络
泼墨
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近夏季天热人也烦躁不安，疲劳累倦的身体，此时喝粥最对胃口，在多数人心中，燥热的夏季不能进补，其实，海参更适宜夏季食用，温补不上火，将甘咸的小米与海参熬一起，便是一道清淡而滋补的暖心美味。
海参中含胆固醇极低，为一种典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，有补血养心，滋阴养肾等功效。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、补养脾胃等功效；两者一起煮可以改善疲劳虚弱、气血不足
樱花&初夏
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简单又营养的早餐粥，米香浓郁，口感顺滑黏稠，喷喷香，一家人百吃不厌。早餐一碗营养粥，不但能调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分和营养，春日早餐必备，老人孩子常喝暖胃强身不怕冷，还能喝出好气色。
清凉菊花茶
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藜麦是近年来大热的谷物。被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。
藜麦具有改善体内酸碱平衡、保护心血管、均衡补充营养等等的功效。
红薯具有通便排毒、辅助降压、抗衰老的功效。
小米具有健脾、养胃的功效，还可以预防口舌生疮。但切记不要和杏仁一起吃哦！那样容易造成腹泻。
红枣养血养脾胃。
以下食材是2人
美儿神女
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妈妈带了家里养的小母鸡给我，睡前将食材处理好放到电饭煲里预约，第二天早晨就能喝到香喷喷的粥啦，超适合我这种懒人嘿嘿嘿。你闻到了吗？空气里不仅有粥的香气，还有妈妈的爱呀~
总攻
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米是我们一种常见的谷类的物质，小米的营养价值非常丰富，很多人都喜欢用它来煮粥喝。觉得这样不仅方便，还有利于吸收。小米的作用其实非常大，不单单是我们平时了解的养胃，它含有更多的功能，比如说调养身体，促进消化，滋阴、健脾等功效。
香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。香芋中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。芋头为碱性食
叶冰瑶的痛苦与欢乐
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