生菜叶性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
通俗.
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走过四季薄凉
醉过芳华流年
春日来了
一切都变得有致
再忙碌
也总有几分钟就能搞定的健康饮食
就来吃一道酸酸辣辣爽口的手撕包菜吧
ᴅʀᴇᴀᴍᴇʀ一小罗
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夏天将至，沙拉也将成为餐桌常客。沙拉因无油、少盐、食材丰富维生素含量高、生食不破坏营养成分，成为老少皆宜，味美爽口的首选。沙拉简单上手，零烹饪技巧，想吃这一口就能信手拈来。平日既可以成为女生们的瘦身食谱，又不需要烟熏火燎毁皮肤。家宴时还可以满足秀色可餐的需要。
食材可以随个人的喜好增选，喜好口感鲜可放虾仁；喜好水果可放香蕉、牛油果；喜好吃素可放黄瓜、苦菊、彩椒；喜好坚果可放腰果、杏仁；喜好吃荤还
，
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生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
这道菜我经常懒得炒菜的时候弄，简单花费时间极短，关键汤汁拌面很美味～上班懒的费时间的可以试试哦，健康又美味
九寒☆
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