过了“惊蛰”的节气，天气一天天开始暖和了，春天的脚步愈发的近了。 进入春季，北方多是刮风，干燥的气候，这个时候要多食用薏米、红枣、山药，有健脾化湿，润燥的食疗效果。今天煮了这款红枣薏米山药粥，红枣的香甜、山药的软糯，米粥的粘稠，早餐喝了它，唤醒你一天的好心情。
十年皆冰
8.6万+ 浏览|607 收藏
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴。 紫薯山药粥健康养胃好粥。
菜谱_zgl9Z
9.7万+ 浏览|1.8千+ 收藏
小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。
山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解肾虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白带过多等，缓解咳嗽的作用。
枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
鹿茸可有效壮肾阳，
沁心
28.9万+ 浏览|1.5千+ 收藏
冬天就这样悄悄的来了！最近不是雾霾天就是阴雨绵绵，整个人也是昏昏沉沉的没有精神，
早上各种不想起床呀！可这胃里偏偏还想喝一碗暖暖糯糯的香粥，这可如何是好？！嘿嘿，幸亏我有神器在手~膳魔师焖烧罐！前一晚睡觉前把食材焖上，早上安安稳稳的睡个美容觉，起床就有暖心暖胃的粥喝了！日子简直不要太惬意呀！
强烈推荐大家这道无花果百合山药粥！无花果性平味甘，有清热生津，健脾开胃的功效！而百合可以养阴润肺，清心安神
装还是妆°
23.4万+ 浏览|7.3千+ 收藏
说起来，如今的雾霾天，不也是人类不遵守自然规则，
才酿成了今天这样积重难返的后果么？
对于平凡如你我的每一个人，面对雾霾来袭，
一则要以身作则，以实际行动环保出行、环保生活；
二则也要在生活中做好防护措施，不管是瘟疫还是灾害，总有些人可以
最大程度地降低自身所受的伤害，这就要求我们多具备一些生活智慧。
今天分享的花生山药粥，
是清肺佳品，
建议大家多多煮来饮用。
相约在那天
17.2万+ 浏览|1.9千+ 收藏
我觉得但是小米粥或大米粥都不好喝，小米粥不是很滑，大米粥太清淡，所以我都是把这两种米混在一起熬粥，比例可以随个人喜好加减，做出来的粥非常香浓顺滑，非常好喝，再辅以山药，还能增强体质、健脾益胃，大人孩子常喝都好。
说到熬粥，想必大家都会，那你是凉水煮粥还是开水煮粥呢？
其实开水煮粥最好，冷水煮粥不会出现糊底的现象，还比冷水煮粥更能节省时间。
煮粥的关键是火候，火候不足香味出不来，太大味道不香，所以熬
生死时刻
24.7万+ 浏览|2.4千+ 收藏
