步骤 1/6
淘米放入养生壶
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥
沁心
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美食故事
小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。
山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解肾虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白带过多等，缓解咳嗽的作用。
枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
鹿茸可有效壮肾阳，
食用材料
铁棍山药
半根
小米
俩把
枸杞
20颗左右
鹿茸
3g（可无）
步骤 2/6
倒入俩人份，3小碗水，按到煲粥模式40min
滴入2滴香油（防止外溢；提升口味）
步骤 3/6
水开以后放入山药
步骤 4/6
然后放入鹿茸片；待煮最后10分钟，把洗好的枸杞放入
步骤 5/6
全程煲粥模式40min.结束，糊糊的小米山药粥就好啦
步骤 6/6
软糯，香甜的粥就可以出锅啦