据说它的热量比苹果还低?用它代替主食,不节食轻松甩脂健康减肥。番茄菜花你一定吃过,咖喱菜花你一定也不陌生。那么番茄咖喱菜花你吃过吗?感觉一个番茄在这道菜品中绝对是精髓所在,而且最后撒的香菜也是点晴。我直接这么炖一锅当主食来吃,味道浓郁还特别营养。
1.很快就有饱足感
花菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会
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光靠黄灿灿的外表就能圈粉无数,味道也绝佳,香喷喷,外脆里嫩,咬一口就能拉起长丝。
今天这款改良版宝宝可乐饼,主要食材就是土豆、奶酪,我在里面加入了白色花菜,维生素更丰富,吃起来口感也轻盈了许多。油炸改成了煎,这样更加的健康低脂也更适合宝宝。
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西红柿鸡蛋炒菜花,材料常见,做法简单,无须五分钟就能完成。炒好的菜品颜色白里透红还有黄的点缀,颜色诱惑,吃上一口,味道酸甜酸脆嫩,开胃下饭, 更重要的是它的营养非常丰富, 适合全家人享用。注意菜花的烹制时间过长会导致营养流失,食用时多咀嚼能提高养分的吸收率。非常不错的搭配, 有了它,不知不觉地又下了碗米饭。
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我们小的时候那会,都只认识花菜,圆滚滚的一大个,像一团簇拥的花一样,而西兰花则是长大后才认识,据说原产意大利,除了颜色同花菜不一样,周身翠绿,个头也更轻巧,不过两者同属十字花科,有丰富的维生素C及胡萝卜素,Vc 可增强肝脏解毒能力,提高机体免疫力,防止感冒。据说开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。撇开这些数据化的东西不说,我家孩子原本就特别喜爱吃这俩菜,每周吃两三回都不腻,有时
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自己做的干锅花菜总是不够入味,今天学了一个秘诀,不用水煮特别入味,果真做了有史以来最好吃的干锅花菜,不亚于任何饭店做的,如果冬天再加一个炭炉,越吃越香~~~
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西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。蒜香西蓝花做法简单,美味不简单,过年了,大鱼大肉吃的多了,来一道清淡的素菜吧。
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