从小到大最喜欢的蔬菜之一就是花菜，无论怎样烹制，我都爱吃。爱上它，不仅缘于它淡雅的色泽与外形，更喜欢它中正的气味与营养。
花菜又名椰菜花，为甘蓝的变种，它的色泽淡雅，乳白中散发出雅致，外型规整而又坚实。它富含B族维生素和Vc，因此它的保健功能也十分显著，能解肝毒，清血管，是抗癌蔬菜，还含有其它食材里非常缺乏的维生素K，身上容易出现出血性瘀斑的人可以经常食用。
由于它的这些成分大都属于水溶性，易
大家好。
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今天要说的这菜很常见，但是发芽后却很少能见到，这就是花生芽。咱们平时多食用的是花生豆，也称花生米，炸、卤、打豆浆美味又营养。一提到花生芽，很多人都连忙摇头，因为自然环境下发芽的花生常会因为霉变而产生黄曲霉素，这是一种强致癌物。所以我们在做花生米的菜肴时，常会把发了芽的花生米挑出去。但人工培养的花生芽是经过挑选后在干净适宜的环境下培养出来的，不会发生霉变，所以可以放心食用。
粗粗壮壮的花生芽看
Queen
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【3-171】 这是一个皮说近日多重口 清淡存稿还真有的故事……我记得那天吃这个好像是因为中途停了俩小时电
----- 2018.12.10
栖枝
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许多古典医籍都对铁棍山药作了很高的评价。在民间，铁棍山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。山楂本来就具有健脾开胃的功效，加入山药后不仅更加好吃，同时也增强了健脾养胃的效果。这道山药山楂糕做法简单，但吃起来口感Q弹且酸甜适口，非常适合小朋友或脾胃功能不佳的人食用。
蝶恋花
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巴沙鱼是健身爱好者的美食，既便宜又低脂。
在这个闷热的初夏，酸甜口味很开胃哦。
这道青柠蒸巴沙鱼是我和其他美食爱好者学来的。
我家里有一个健身的不吃油炸的东西，这款蒸鱼应该很符合他的要求吧。
呵呵
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年糕这样做，好吃到舔盘！做法简单，几分钟就可以搞定，年糕寓意吉祥，吃年糕，年年高，过年做这道菜太合适不过了，喜欢的赶紧收藏起来新年做给家人吃吧。
傾城菋颜 墨染誠画的...
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秋葵是一种新兴的蔬菜，今年才接触到，菜场里有了就买回来尝尝鲜~捯饬出几种做法，这种做法家人最喜欢吃，用现有的魔芋搭配了下，有着浓浓的蒜香味，但是入口清淡而爽脆。我觉着应该是浙江菜了。希望大家喜欢。
anong
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麻辣小龙虾和啤酒，绝对是真爱。
必须是女汉子才能将大刀阔斧的剪虾头，抽虾线。
小龙虾肉质松软，营养丰富，含有脂肪、维生素、氨基酸及钙、钠、钾、镁等矿物质。
小龙虾中脂肪的含量比畜禽肉低得多，并能防止胆固醇在体内蓄积，容易被人体消化吸收
小龙虾中因含有丰富的矿物质能提高人体的免疫力，对身体早衰有很好的预防作用。
小虾中含有矿物质硒，有很
清欢
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