牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。它的营养价值 高。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。胡萝卜含有大量胡萝卜素、维生素A，有助于增强机体的免疫功能。番茄含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，能延缓衰老，提高免疫力
@渣女
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如何用电饭煲轻松地制作芝士饭。喜欢吃芝士的你可不要错过了。这虽然是一道简单的蔬菜芝士饭，但是食材通过和芝士的完美融合已经让人辨别的不那么清晰了。我在做这道饭给家人吃的时候，他们感觉口感很丰富，在浓郁的香味中仿佛吃到了鸡肉（其实是鸡汤的效果，当然喜欢鸡肉的绝对是可以放在里面的），最让人猜不到的是西葫芦和土豆，不信你做了让家里人尝尝。一定让他们惊讶到。而且还能让他们体验自己拌饭拉丝的乐趣。
长歌
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每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
哼粉
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这道主食，有饭、有菜，一锅端
可以说是最便捷的懒人菜谱
反正自己喜欢什么就搁什么
用电饭锅制作，也不用担心火候的问题
米饭吸足了汤汁、软烂可口、晶莹剔透
不知不觉中，孩子就吃了一大碗啊！
一个人带娃，经常没有精力炒菜做饭
像我这种既想让娃吃的好、又想省事儿的人
做它最适合啦！
今天的排骨焖饭口感比米饭软，特别简单，也特别下饭。只需要提前把食材准备好，剩下的事情交给电饭煲就可以了。
1岁半左
我的老公
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豌豆黄做了很多次了，越来越有经验了，还记得第一次是用的普通锅煮的，煮了那么久呀，最后做的也不是特烂糊，后来就懂了，直接高压锅伺候，根本不用泡豆子，高压锅多压会儿就一切ok了。今天用电压力锅做的，这锅有个收汁提味功能，也就是说打开盖子可以加热，这样就不用来回换锅再去炒制了，直接煮好豆子以后，打开盖子加白糖，继续加热，直到汤汁粘稠基本收干，盛出来冷藏，然后就等着开吃了，非常省事，也不用过筛
农糖吖.
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这是一款红爆了的懒人快手饭，作为一款网红饭，很多年前就掀起一波热潮，现在又开始再次红爆网络。
“网红饭”之所以能成为网红，是制作方法简单，简单到人人可以做，味道好吃，好吃到老少咸宜，因此能红遍于网络。
这款饭很适合在时间紧凑的情况下快速完成的一顿饭，用料也很多样，不拘于我是用的这几样食材，总体原则就是蔬菜和肉类均衡搭配。
♡lay的沐子
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