南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
近两年，随著国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
仙女味老污婆
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国庆回家带回几个妈妈种的小南瓜，蒸了一个小南瓜，200克做了南瓜土司和南瓜肉松小面包，剩下的就做成了南瓜芝麻小饼。喜欢吃妈妈种的绿色无污染的蔬菜，爱着妈妈的味道。秋天到来，南瓜俏销，因为秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜含有丰富的维生素C和B6,吃南瓜有很多好处：增强免疫力，补血，美容养颜，改善秋燥，健胃促消化，更是给宝宝做辅食的首选。对了，南瓜富含膳食纤维，对心脏也有好处。
苏辞
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婆婆的菜园大丰收，拿来了一个超大的南瓜，切一块下来，加点红枣，加点大米，打成南瓜糊，配一块蛋糕，这早餐吃得超满足哈……
To acquiesce to the
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轻食讲求快手、健康，我用小南瓜做了烤南瓜片和免烤南瓜布丁，容易操作，南瓜味浓郁，好吃极了！
这次我用的是金丝小栗瓜，直接用小栗瓜作为盛放布丁的容器，到时这个南瓜碗也是可以连皮吃的哦！大家可以用同类型的小南瓜、小金花代替，不用南瓜做容器的话选用老南瓜就可以了，因为老南瓜水分少口感粉糯比较甜，买南瓜时用指甲掐一下，掐不进去就是老南瓜啦！
玲玲
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现代生活水平提高，对于如何吃粗粮，也是有所讲究，合理的营养搭配，健康的做法，美味的口感，赏心悦目的颜值，把粗粮的饮食提高了水准，而不是简单的煮煮，喝喝，吃吃~美的时代，吃要有所要求，也要有所追求，把粗粮做的健康，美味，有颜值，也是MM和煮妇们的小追求哦~
纯白花嫁
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