清爽小菜之--荷兰豆清炒虾仁
荷兰豆中含碳水化合物，蛋白质、胡萝卜素，还含有人体必需的氨基酸。 有抗菌消炎、利肠通便 、降低胆固醇的作用。
虾里含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值。有增强免疫力，对心血管健康也有很好的帮助。
翠绿的荷兰豆搭配虾仁炒出来好看着呢，既然是清炒，做法就简单，较好的保留食物的原咮，清淡适口，适合各种人群。
这道小菜早、中、晚、三餐
痴途
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荷兰豆是比较洋气的名字，其实它就是豌豆荚。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。 在我们这儿，它叫“荷兰豆”，在荷兰，被称为“中国豆”。这名字很有意思哈，O(∩_∩)O~
甜心爱绅士
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荷兰豆嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食，它也是铁的上好来源。此外，荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
草莓中=女
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夏天快到了，餐桌上的凉菜慢慢多起来，今天打算试试安贤珉的这个凉拌豆腐荷兰豆，各种不同调味料的混搭，味道还不错，可以作为餐桌上的一道开胃小菜，也整理了下比例今天分享给大家。
浅逸夏陌
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荷兰豆又名“雪豆”，一年四季都有，但是冬季是荷兰豆最佳的食用时间。因它色泽碧绿，清脆的口感而得名。是众多蔬菜当中食用价值极高的素菜之一。用它来炒腊肠非常美味可口。
信仰之名tfboys
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刀豆味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；酱香刀豆咸甜口味,调料的量都是少量的,辣椒油按自己能够接受的程度控制
A.糯米
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