菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。
奶味坤.
38.1万+ 浏览|6千+ 收藏
许多朋友觉得蔬菜怎么做都没有肉好吃，怎么吃都是平平淡淡的味道，因此不爱吃蔬菜。不过下面这道三彩菠菜食材易得，做法简单，酸爽可口， 不仅健康又好吃，而且还能够降血糖哦。
菠菜是蔬菜里补铁补血效果最好的。对糖尿病、高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，能防止便秘。很受大家的喜爱。
辛苦忙碌一天，我最喜欢的放松方式就是找一部好剧，备点儿下酒菜，把酒言欢～那今天就教大家来做这道三彩菠菜，可以搭配燕京U8，燕京
初恋七年
9.2万+ 浏览|3.9万+ 收藏
说到夏季吃的菜，当然凉拌菜是首选。今天多味要带来的是一道不仅凉爽，又很养生的一道凉拌鸡肉菠菜。菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，菠菜具有补血止血、利五脏、通血脉、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗有一定的良效。对因为肝阴不足引起的高血压、贫血等都有较好的治疗作用～
炎热天气，将菠菜制成凉菜更能增进食欲～加入了低脂的鸡肉进去，口感倍增～
九韶秦衣
24.3万+ 浏览|2.3千+ 收藏
菠菜属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发，最适为15-20℃，营养生长适宜的温度15-20℃，25℃以上生长不良，地上部能耐零下6-8℃的低温。在寒冷的冬天里，花样吃菠菜是最好的选择啦～
凤
30.2万+ 浏览|5.8千+ 收藏
