步骤 1/13
鸡胸肉对半切开，加入2克黑胡椒粉，少许盐，腌制20分钟
低热减脂餐~咖喱鸡肉饭
远在天兵
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美食故事
尔東来分享一道减脂瘦身餐，浓郁咖喱香，超级好吃，饱腹感极强，超耐饿~快试试吧
强烈推荐瘦身的妹子，备瓶咖喱粉来做饭，做出来的鸡胸超级好吃，毕竟减肥期间常吃鸡胸肉的
食用材料
鸡胸肉
100克
青豌豆
20克
黑糙米饭
120克
咖喱粉
5克
黑胡椒粉
2克
盐
适量
油
少许
生抽
1勺
步骤 2/13
鸡胸肉入锅蒸熟
步骤 3/13
蒸熟的鸡胸肉取出，稍凉切成小丁
步骤 4/13
炒锅放少许油，爆香蒜粒
步骤 5/13
加入5克咖喱粉炒香
步骤 6/13
加入豌豆继续煸炒
步骤 7/13
加入鸡肉丁翻炒几下，加入小半碗水，生抽1勺，少许盐，焖煮2分钟
步骤 8/13
待汤汁略浓稠关火
步骤 9/13
盘子里放上黑米饭，将咖喱鸡肉酱浇上，拌匀开吃。
步骤 10/13
成品
步骤 11/13
成品
步骤 12/13
成品
步骤 13/13
成品
小贴士：
可以用咖喱块吗？可以，就是热量会稍高点、但很美味。所以……自己看着办
