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烤菌菇宝宝辅食，香菇+海鲜菇+口蘑+金针菇+杏鲍菇

陌言

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美食故事

菌菇类对增强人体免疫力和抗病毒有很大的作用，今天就来个家庭版的健康烤菌菇，一道5分钟完成的家常菜，没有技术含量，更加没有难度，选择自己喜欢的菌菇，多挑几种味更美，再加些家人喜欢的调料，推进烤箱吧。参考月龄：24M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

食用材料

香菇 3个海鲜菇 60克口蘑 3个金针菇 1小把杏鲍菇半个

步骤 1/9

食材：香菇 3个，海鲜菇 60克，口蘑 3个，金针菇 1小把，杏鲍菇半个

步骤 2/9

菌菇洗净，切片的切片，撕小块的撕小块，加1勺豆瓣酱，一勺蚝油。小贴士：1. 选择喜欢的，能买得到的菌菇就好，随意一点。2. 调料按家人喜欢的放，五香粉、孜然粉、胡椒粉、辣椒粉等等都可以。

步骤 3/9

搅拌均匀，腌制1小时。

步骤 4/9

剪2张锡纸，一张用来包菌菇，一张用来防止包裹的锡纸破掉，漏到烤箱里难清洗。

步骤 5/9

菌菇全放锡纸上。

步骤 6/9

全副武装的包起来，不留一丝缝隙。

步骤 7/9

上下火，烤箱中层190度，20分钟。

步骤 8/9

拿出来，摆个盘，可以吃了。

步骤 9/9

撰写制作步骤

小贴士：

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

菜谱标签：母婴人群蚝油味一人食心血管疾病代谢综合征人群下饭菜

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