步骤 1/6
油菜焯水剁段,木耳涨发好以后切丝,蒜剁末,肉剁末
木耳油菜炒肉 宝宝餐单
让子弹飞
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美食故事
早上起床,好多宝宝和大人一样,食欲不佳,没什么胃口,看着做好的早餐也不一定肯买账,怎么才能让宝宝一大早就有个好胃口呢?这道<油菜木耳炒肉>,淡淡的肉香中飘散着油菜的清香,还有嚼起来咯吱咯吱的木耳,宝宝肯定喜欢!
食用材料
木耳
10克
肉片
10克
油菜
30克
蒜
1瓣
盐
少许
淀粉
适量
步骤 2/6
热锅冷油,炒香蒜末和肉末
步骤 3/6
加入木耳丝煸炒
步骤 4/6
加入油菜段
步骤 5/6
加盐调味
步骤 6/6
勾芡出锅
小贴士：
➤1.木耳含有可溶性的膳食纤维,可以软化粪便,能让小宝宝粪便既成型又不干燥.二次涨发是指:木耳冷水泡发以后,摘洗干净的木耳放碗里,加水上锅蒸30分钟,使木耳充分吸水软化.(可以提前准备发好备用) ➤2 .油菜要出锅前放入,如果放入过早油菜会发黄.
