步骤 1/11
适用月龄：2岁以上
食材准备：马蹄2个、青豌豆15g、胡萝卜30g、姜块、玉米粒100克、砂糖5克、柠檬汁20g
烹饪时间：15分钟
难度级别：初级
马蹄清炒玉米粒 宝宝健康食谱
魔か
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美食故事
春节刚过，很多大鱼大肉吃得油油腻腻，很多宝宝中招，食欲不振消化不良。今天给吃饭困难症的宝宝一道爱吃的的爽口菜，它色彩缤纷，美味又营养。
特意用到了开胃败火的马蹄，马蹄学名荸荠，南方宝妈们不会陌生，它营养丰富，是南方冬季的蔬果之王。
今天我要制作的这道健康小炒---马蹄清炒玉米粒，过程简单 ，连新手宝妈也能轻松完成，用柠檬和砂糖调味，口感上给我一个很大的惊喜，这种酸酸甜甜的口感是大人孩子都喜欢的
食用材料
马蹄
2个
豌豆
15克
胡萝卜
30克
玉米粒
100克
柠檬汁
20克
砂糖
5克
姜
适量
步骤 2/11
胡萝卜切丁，姜片切成细丝。
步骤 3/11
马蹄削皮，清洗切小丁。
步骤 4/11
把砂糖倒入柠檬汁中搅拌融化
步骤 5/11
热锅倒油，把姜丝倒进油锅里先炒一下，炒出香味。
Tips:提到姜丝，有些宝妈有顾虑，怕宝宝吃了生姜辣，其实煸后的姜丝略有甜味，而且姜丝有驱寒暖身的功效。
步骤 6/11
胡萝卜切丁倒入油锅中翻炒。
步骤 7/11
接着倒入玉米粒，翻炒2-3分钟。
步骤 8/11
再倒入豌豆。
Tips:如果想让豌豆熟的更快一些，那翻炒前我们可以先在沸水中焯一下。
步骤 9/11
倒入马蹄翻炒。
步骤 10/11
倒入糖和柠檬汁，大火翻炒收汁即可。
Tips: 宝宝的食物通常都是寡淡无味的，在口味上通常都是无盐的，这里我添加了少许的砂糖和柠檬汁的融合，甜中带酸，如果喜欢再甜口的宝宝，可以适当添加砂糖量。
步骤 11/11
这几种蔬菜搭配在一起，色彩缤纷、赏心悦目，好吃还营养。配上米饭或粥，一端上来肯定被宝宝一扫而光。
小贴士：
冬季市场上买不到新鲜的玉米，也可以选择冷冻的玉米粒，那如果新鲜的玉米如果需要长时间保存，只要将新鲜玉米的外叶去掉（保留内叶），用保鲜膜包裹好放入冰箱冷冻，可以保鲜玉米半年之久。
